Yoga Basiskurs
10 Wochen | 12.01.–16.03.2027 | Dienstags 18:30–19:30 Uhr | Im Studio & online | Mit Krankenkassenzuschuss (vor Ort)
Dein Fundament für mehr Ruhe und Kraft
Haltungen, Atem, Meditation und tiefe Entspannung. Für Einsteiger*innen und Erfahrene, die ihr Fundament stärken möchten. Im Studio oder live per Zoom.
Der Yoga Basiskurs ist kein klassischer Anfängerkurs. Er ist für dich, wenn du Yoga von Grund auf kennenlernen möchtest. Und genauso, wenn du schon länger übst und dein Fundament noch einmal bewusst stärken willst. Denn die Basics sind nichts, was wir hinter uns lassen.
Du hast eine Frage vorab oder bist unsicher, ob der Kurs zu dir passt? Schreib mir gerne an hallo@slowspace-studio.de.
Für wen ist der Kurs?
Du bist neu im Yoga
Du möchtest Yoga von Grund auf kennenlernen, in Ruhe und ohne Leistungsdruck. Du lernst, wie du Haltungen sicher übst, deinen Atem bewusst einsetzt und zur Ruhe kommst.
Du praktizierst schon länger
Du möchtest dein Fundament noch einmal bewusst stärken, alte Gewohnheiten hinterfragen und Yoga mit neuen Augen erleben. Du nimmst Tiefe und neue Impulse für deine eigene Praxis mit.
Was dich erwartet
Körper & Haltung
In sanftem Hatha und ruhigem Yin Yoga lernst du die wichtigsten Haltungen kennen: Vorbeugen, Drehungen, Rückbeugen, Seitbeugen und Umkehrhaltungen. Du verstehst, worauf es ankommt, übst sicher und spürst, was deinem Körper guttut.
Atem & Nervensystem
Dein Atem ist dein direkter Weg zu mehr Ruhe. Du lernst Atemübungen, die dich beruhigen, ausgleichen oder stärken und die du jederzeit im Alltag einsetzen kannst, zum Beispiel vor einem wichtigen Gespräch oder zum Einschlafen.
Meditation & Yoga Nidra
Mit Meditation und Yoga Nidra kommst du zur Ruhe und tankst neue Kraft. Du erfährst, wie sich echte Entspannung anfühlt, und nimmst einfache Methoden mit, um sie auch zu Hause zu finden.
Yoga Basiskurs
12.01. – 16.03.2027- Umfang: 10 Wochen
- Ort: Slow Space oder live per Zoom
- Gruppengröße: max. 6 Teilnehmende im Studio / 20 Teilnehmende online
- Zusätzlich: Workbook, Aufzeichnung jeder Stunde (7 Tage)
- Zuschuss von der Krankenkasse bei Teilnahme vor Ort
- Preis: 200 €
Yoga Basiskurs + 1:1 Stunde
12.01. – 16.03.2027- Umfang: 10 Wochen
- Ort: Slow Space oder live per Zoom
- Gruppengröße: max. 6 Teilnehmende im Studio / 20 Teilnehmende online
- Zusätzlich: Workbook, Aufzeichnung jeder Stunde (7 Tage)
- Zuschuss von der Krankenkasse bei Teilnahme vor Ort
- 1:1 Stunde: Deine individuelle Stunde mit Yogatherapie und/oder Yoga Massage Elementen
- Preis: 270 €
Bereit, dein Fundament zu stärken? Ich freue mich auf dich!
So bekommst du deinen Zuschuss
Kurs buchen
Melde dich über den Button für den Yoga Basiskurs an. Alle 10 Termine sind damit automatisch für dich reserviert.
Teilnehmen
Du zahlst die Kursgebühr zunächst selbst und nimmst an mindestens 8 der 10 Termine vor Ort im Studio teil. Die Teilnahme per Zoom zählt für den Zuschuss leider nicht.
Bescheinigung erhalten
Nach dem Kurs bekommst du von mir eine Teilnahmebescheinigung sowie deine Rechnung.
Zuschuss beantragen
Reiche die Bescheinigung und den Zahlungsnachweis bei deiner Krankenkasse ein. Sie überweist dir den Zuschuss.
Ich habe noch nie Yoga gemacht. Ist der Kurs trotzdem richtig für mich?
Ja, du brauchst keine Vorkenntnisse und musst weder beweglich noch sportlich sein. Wir starten bei den Grundlagen, und ich zeige dir zu jeder Haltung passende Varianten.
Ich übe schon länger. Lohnt sich der Kurs für mich?
Je nachdem, was du gerade suchst: Du schaust im Kurs mit neuen Augen auf vertraute Haltungen, lernst Atem- und Meditationstechniken kennen und stärkst dein Fundament. Wenn du das möchtest, ist der Kurs das richtige für dich.
Was ist der Unterschied zu deinen offenen Stunden?
In den offenen Stunden wählst du wöchentlich frei aus meinem Stundenplan. Der Basiskurs ist eine feste Gruppe mit einem durchgehenden Aufbau über zehn Wochen und einem Workbook.
Kann ich auch online teilnehmen?
Ja, jede Stunde findet live per Zoom statt. Für den Krankenkassenzuschuss zählt aber nur die Teilnahme vor Ort.
Was passiert, wenn ich einen Termin verpasse?
Termine können nicht nachgeholt werden. Du bekommst aber die Aufzeichnung der Stunde und kannst sie 7 Tage lang nachholen. Für den Zuschuss darfst du zweimal fehlen.
Was muss ich mitbringen?
Bequeme Kleidung und dicke Socken. Matten, Decken und Hilfsmittel sind im Studio vorhanden. Für zuhause lege dir gerne eine Matte und eine Decke bereit. Falls du hast, kannst du dir auch Yoga Blöcke und ein Bolster dazunehmen. Die brauchst du für den Start aber nicht.
